¿QUE ES LA TERAPIA EMDR?
La Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un abordaje terapéutico respaldado por evidencia científica para el tratamiento del trauma o situaciones vitales angustiosas.
Se basa en movimientos oculares y otros tipos de estimulación bilateral que ayudan al cerebro a "desbloquear" la información que quedó atrapada. Gracias a una estimulación bilateral —como los movimientos oculares—, tu mente puede reordenar esos recuerdos difíciles, reducir su carga emocional y ganar más tranquilidad.
No borra el pasado, pero sí reduce el impacto emocional y te permite mirarlo con más calma.
Hola, soy Rafael Cuesta experto en situaciones de crisis, trauma y duelo. Estoy especializado en el uso de técnicas EMDR, formado por el Instituto Oficial Español de EMDR, y acompaño a personas que sienten que algo del pasado sigue influyendo más de lo que les gustaría.
En ocasiones, sabemos que algo del pasado sigue afectándonos… aunque haya pasado mucho tiempo. Puede ser un accidente, una pérdida, una ruptura, una situación injusta o incluso algo que en su momento pareció "pequeño", pero aún duele. El EMDR es una terapia potente y respetuosa que te ayuda a procesar esas experiencias para que dejen de interferir en tu vida.
A veces no es lo que pasó, sino lo que se quedó dentro...
Tipos de problemas que pueden tratarse con la terapia EMDR
La terapia EMDR puede ayudarte con una variedad de dificultades emocionales y mentales que muchas personas enfrentan en algún momento. Desde experiencias traumáticas hasta ansiedad o procesos de duelo, EMDR trabaja para aliviar el peso que estas situaciones dejan en tu vida, acompañándote a sanar y a recuperar el control de tu bienestar.
Traumas
La terapia EMDR es especialmente eficaz para abordar traumas, ya sean experiencias puntuales como accidentes, abusos o pérdidas, o traumas complejos que se acumulan con el tiempo. Ayuda a procesar recuerdos dolorosos que quedan atrapados en la mente, disminuyendo su impacto emocional y facilitando que puedas seguir adelante con mayor bienestar y equilibrio.
Procesos de Duelo
El duelo puede ser una experiencia profundamente dolorosa que a veces queda estancada en el tiempo. EMDR facilita el procesamiento de las emociones y recuerdos relacionados con la pérdida, ayudando a superar el dolor intenso, aceptar la realidad y reconstruir una vida con sentido, sin que el sufrimiento interrumpa tu día a día.
Ansiedad
La ansiedad puede manifestarse de formas muy variadas, desde ataques de pánico hasta preocupaciones constantes que limitan tu vida. EMDR actúa sobre las experiencias y memorias que alimentan esos estados ansiosos, ayudando a desactivar la respuesta exagerada y a desarrollar una mayor calma interior para afrontar con tranquilidad las situaciones del día a día.
Trastornos Obsesivos Compulsivos (TOC)
En el TOC, la terapia EMDR ayuda a desactivar las asociaciones negativas y los pensamientos intrusivos que generan ansiedad y conductas compulsivas. Al trabajar con la memoria emocional subyacente, contribuye a reducir la intensidad de los síntomas, permitiendo una mejor gestión de las obsesiones y una mayor sensación de control.
