Terapia ocupacional en Madrid y online
A veces sabes qué te pasa, pero no cómo hacer que el día a día vuelva a funcionar. La terapia ocupacional trabaja justo ahí: en tus rutinas, tu autocuidado y las cosas que dan sentido a tu vida.
¿Qué es la terapia ocupacional?
La terapia ocupacional ayuda a recuperar o mejorar tu autonomía y tu bienestar a través de lo que haces cada día: trabajar o estudiar, cuidarte, descansar, relacionarte, disfrutar del tiempo libre. Es muy práctica: qué te cuesta, por qué, y qué cambios concretos puedes hacer para que tu rutina te sostenga en lugar de agotarte.
En Psicología Cercana la lleva Andrea Mayoral, que es psicóloga general sanitaria y terapeuta ocupacional. Esa mezcla permite trabajar a la vez lo emocional y lo práctico.
¿Cuándo puede ayudarte?
- Ansiedad o tristeza que desordenan tu día a día
- Falta de rutinas y desorganización
- Autocuidado: dormir, comer, descansar
- Problemas familiares que lo invaden todo
- Volver al trabajo tras una baja
- TDAH: organización y gestión del tiempo
- Trastorno del espectro autista (TEA)
- Dificultades de aprendizaje
- Deterioro cognitivo
Cómo se trabaja
Primero vemos cómo es tu semana, qué te resulta difícil y qué te gustaría recuperar. Con eso diseñamos estrategias hechas a tu medida: rutinas realistas, pequeños ajustes en tu entorno, gestión de la energía y del tiempo, y pasos que puedes aplicar desde la primera semana.
La rueda de tu semana
Puntúa del 0 al 10 cómo estás cuidando cada área de tu vida esta semana. Al mover las barras verás tu rueda, tu puntuación total y por dónde empezar.
Cuidarte para poder cuidar
Si cuidas de alguien, en casa o en tu trabajo, es fácil acabar olvidándote de ti. Andrea te ayuda a recuperar espacios de autocuidado para seguir adelante sin quedarte sin energía por el camino.
¿Con quién?
¿No sabes con quién encaja mejor lo tuyo? Escríbenos y te orientamos.
Preguntas sobre terapia ocupacional
¿En qué se diferencia de la terapia psicológica?
La terapia psicológica se centra sobre todo en emociones, pensamientos y relaciones. La terapia ocupacional se centra en lo que haces cada día y en cómo hacerlo de una forma que te ayude. Andrea combina las dos cuando tiene sentido.
¿La terapia ocupacional se puede hacer online?
Sí. Muchas estrategias funcionan muy bien por videollamada, porque se aplican directamente en tu casa y en tu rutina.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende de los objetivos. En las primeras sesiones se valora tu situación y se marca un plan con objetivos concretos.
¿Puedo combinarla con terapia psicológica?
Sí. De hecho, Andrea suele integrar las dos para que lo que trabajas en sesión se note en tu día a día.
¿Hablamos?
Escríbenos y nos cuentas. La primera llamada online de 20 minutos es gratuita: nos conocemos, te escuchamos y vemos juntos cómo podemos ayudarte.